Apabila Kaki Terseliuh

Assalamualaikum & hello  !

Sumber:Google

Kisah kaki ku terseliuh bermula apabila aku tengah jenjalan ngan kengkawan aku , then, angin meniup dengan kuat masa tu, aku pun acah-acah la jadi Princess Elsa konon , depangkan tangan menikmati angin masa tu. Tup tup , debushh ! Terjatuh pulak aku kat lorong di fakulti. Haa, amek kau 'terpeleot'(kaki kiri) ! Tu laa, padan ngan muka sempat lagi nak angan-angan kan waktu tu. Ngam lagi aku pakai kasut wedges , tinggi kemain uols ! Tu la punca aku terseliuh, first time taw kena baru aku tahu cemana rasanya orang yang terseliuh. SAKITT GILAA ! Seriusss sakit !

Masa aku jatuh tu kan, nasib baik lah tak ramai orang lalu , kalau  ramai, malu gila aku.  Ada la sorang dua orang lalu, diorang hairan aku terduduk kat lorong tu kesakitan, kawan-kawan aku tolong tenangkan aku, aku masa tu kan panik, memang tengah menahan sakit ah. Lepas rehat kejap, aku pon try la nak berdiri. Alhamdulillah, aku masih mampu berdiri dan berjalan walaupun aku berjalan macam nenek si bongkok tiga. Hehe

Okay, itu baru setengah hari, makin lama, makin sakit pula kaki  aku. Pada malam hari kejadian tu, aku ikut lah nasihat kawan aku supaya kaki tu direhatkan , letakkan bantal di bawah kaki waktu tengah baring. Aku rasa kaki aku kebas semacam ja waktu tu. Malam tu aku rasa nak nangis ja sebab menahan sakit yang teramat. Keesokan paginya , masa aku nak bangun dari tidur, jejakkan ja kaki kat lantai, Ya Allah, hanya Tuhan sahaja yang tahu apa yang aku rasa masa tu. Serius aku tak mampu nak jejakkan kaki aku kat lantai. Sakit sangat. Buku lali aku pon dah bengkak semacam. Aku nak sembahyang Subuh masa tu pon tepaksa minta bantuan kawan aku , suruh dia amek kerusi. yelaa, sembahyang duduk kan. Tak mampu nak sembahyang berdiri.

Aku pon decided nak pegi klinik, klinik dekat bahagian HEP USIM. Then, jumpa doktor, doktor ckp takda pape yang teruk la, just normal ankle sprain. Doc bagitaw mungkin kalau bengkak tu dalam 2 minggu la boleh sembuh , kalau nak sembuh sepenuhnya mungkin 6 minggu camtu arr. Depends arr ngan korang, kalau aku ne memang jenis yang tak senang duduk ah, memang kaki jalan, aktif kemain lagi, haa, memang lamabat ah nak sembuh. Doc cuma bagi ubat tahan sakit, ubat surut bengkak & ubat sapu. Oh yee, dia balut kaki yang terseliuh tu supaya bengkak reda.


Sekarang ne pon, kaki aku belum pulih sepenuhnya , sebab lepas 5 hari aku terseliuh tu, aku ada kursus pulak, kursus SISPA @ JPAM ,  so, korang paham-paham je lah cemana kursus tu, memang lasak abes lah. Pi berkawad, push up la, lari 3 round padang, haa, memang padan muka aa, kaki pon bengkak balik. Tepaksa aku gi hospital then, aku gitaw doctor situasi sebelum aku ikut kursus tu. Then, doc suruh aku gi X-ray. Takda retak ke apa, cuma doc gitaw kalau bengkak belum reda lepas 2 minggi, jumpa ngan doctor balik, bawak x-ray tu. Pastu, doc bagi ubat sma macam yg sebelum ni.


Now , kaki pun belum sembuh sepenuhnya jugak, bengkak dah reda, cuma aku rasa sakit sikit je la bila nak buat aktiviti lasak. Bila aku gerakkan kaki ke bawah terasa macam ada something yang menegang. So sekarang ne aku try elakkan benda yang lasak and rehatkan kaki daripada pakai kasut tinggi . hehee




INFO:
Cara Rawatan:
1. Letakkan Ais
Apabila anda terkena kecederaan buku lali / pergelangan kaki, perkara pertama yang penting adalah meletakkan ais batu pada tempat yang cedera.
Ianya adalah berperanan untuk mengurangkan bengkak dan kebiasaannya pada tempat kecederaan akan berlaku banyak aktiviti peredaran darah.
Di ingatkan supaya tidak meletakkan minyak panas atau terus urut kaki.
Tempoh masa yang perlu dilakukan adalah selama 3 hari. Letak ais ini selama 10 – 15 minit dan kemudian rehatkan dulu tempat yang cedera. Kemudian letak semula ais tersebut sekerap yang mungkin.
2. Kurangkan Pergerakan
Kurangkan pergerakan dan beban pada tempat yang cedera. Ianya dapat membantu mempercepatkan proses pemulihan.
3. Membalut buku lali / pergelangan kaki
Membalut tempat yang cedera juga adalah merupakan salah satu rawatan awal yang perlu dilakukan. Ianya dapat membantu dalam mengurangkan pergerakan hingga mengakibatkan kecederaan semakin teruk.
4. Letakkan bantal di tempat cedera ketika duduk atau baring 
Ini adalah untuk memastikan kecederaan yang dialami dapat dipulihkan dengan cepat.
5. Dapat rawatan susulan di hospital
Setelah rawatan awal dilakukan dan ianya masih tidak berkurangan, mohon terus rujuk kepada hospital untuk mendapat rawatan susulan.

nak info tentang rawatan dan punca terseliuh , usha lah link ne. membantu sangat. :

http://hilmiahmad.blogspot.com/2010/04/sains-sukan-kecederaan-buku-lali-ankle.html



Sekian, roger and out !

24 comments:

  1. blog/article yang sangat baik dengan penuh informasi yand tepat dan manfaat . kami juga menberi rawatan seperti in tetapi gabungan acupuncture+orthorotic+physiotherapy serta ubat2 herba (jika diperlukan dan nasihat dari Dr kami)

    sila hubungi kami di +60124520077
    Email wmcphysiotherapy@gmail.com
    website kami www.newhopemedic.com

    ReplyDelete
  2. Jika anda ada kaki terseliuh..jom dapatkan rawatan dengan mengambil.vitamin shaklee..hubungi sy segera

    www.momstoreretail.blogspot.com

    ReplyDelete
  3. Urutan tradisional untuk wanita dan ibu bersalin.
    area sekitar sentul dan cover seluruh kawasan kuala lumpur.
    hubungi 013-2096836.

    ReplyDelete
  4. thanks ats mklumat..lagu yg menarik..menenangkn sya utk buat assignment

    ReplyDelete
  5. Can i know dlm berapa minggu awak dah boleh solat normal i mean duduk antara dua sujud mcm biasa. Thank you ☺

    ReplyDelete
  6. Wah.... Sama la.. Sy pun baru ja kena... Kaki kiri.... Punya sakit masa mula2 kena... Bgun ja dr tdur..... Mmg x leh gerak... Alhamdulillah....smakin kurang.... Cuma... Mmg kna jaga pgerakan.... Salah sikit.. Naya kaki....

    ReplyDelete
    Replies
    1. kan sakit gile kene tseliuh ni. yg penah mengalami je taw camne sakit dia

      Delete
  7. Baru kena.. Tp org tmpt keja terus urutkan.. Now bengkak..

    ReplyDelete
  8. Tengah terseliuh...ni.seksa...

    ReplyDelete
  9. Tengah terseliuh...ni.seksa...

    ReplyDelete
  10. Terseliuh ptg tadi mengelak anak dari tangga.. sakit ooooo.. rendam ais tp makin lama makin sakit

    ReplyDelete
  11. kene kat kaki tau la sakit mcm mana...
    keluar angin dibuatnya

    ReplyDelete
  12. Seumur hidup 28tahun..ni first time saya terseliuh 😭 sakit nyaa.

    ReplyDelete
  13. Umuq 32thn,1st time trseliuh..mulanya jtuh xrsa pa sgt,p qja agkt brt smua..bla ddk nk bgn,Allah sja yg tau sakitnya😭lps smmgu,kaki trllu sakit smpai nk jln pn xleh..mmbgkak..tdoq pn xlena sbb dnyut dia xthan..p xray xda retak,dh la sya da ank 6org yg prlu uruskn ..mmg xdan nk rest n still byk jln..dh nk msk 3mggu tp kaki xleh nk pijak pnuh,sakit bla jln.

    ReplyDelete
  14. Saya pon tgh mgalami nya.. sakit nyaaaa..harap. Cepat sembuh

    ReplyDelete
  15. JOIN NOW !!!
    Dan Dapatkan Bonus yang menggiurkan dari dewalotto.club
    Dengan Modal 20.000 anda dapat bermain banyak Games 1 ID
    BURUAN DAFTAR!
    dewa-lotto.cc

    ReplyDelete
  16. sakit kak....serious...dahlah esok ada class hmmmm

    ReplyDelete
  17. DISKON TOGEL ONLINE TERBESAR
    BONUS CASHBACK SLOT GAMES 5%
    BONUS ROLLINGAN LIVE CASINO 0,8% (NO LIMIT)
    BONUS CASHBACK SPORTSBOOK 5%
    Bonus di Bagikan Setiap Hari Kamis pukul 11.00 wib s/d selesai
    Syarat dan Ketentuan Berlaku ya bosku :)
    BURUAN DAFTAR!
    dewa-lotto.biz
    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :
    WHATSAPP : (+855 88 876 5575 ) 24 JAM ONLINE BOSKU ^-^

    ReplyDelete
  18. Kena buat akupunture ni.. aku dah 5 ke 6 tahun terseliuh.. sallah step sikit, ya rabbi, sakitnye.. ni esok nak try akupunture. Kalau berkesan nnti aku comment balik..

    ReplyDelete
  19. Assalamualaikum salam sejahtera warga group📢
    💐 Sy nk mintak tolong viralkan berita baik ni ye📢😉

    1) Ni berkenaan kisah hidup pesakit lutut kronik dan masalah saraf sendi2 dan juga kisah hidup pesakit kanser stage 1 sampai stage 4, pesakit asma kronik dan juga pesakit gastrik kronik (gerd)yang pulih dengan hanya produk yg berpatutan harga nya tapi kesannya setanding ubat harga mahal ribuan ringgit.

    2)Dah ramai yg sembuh dengan penawar herba beliau. Kanser yg sudah merebak ke organ-organ lain pun boleh diubati insya Allah.☺👍🏻

    3)Pengamal perubatan herba ni dah banyak pengalaman berdepan dengan pesakit2 kanser,sakit saraf,sakit lutut dan asma. Ramai yg dh pulih.

    5)Mcm2 kanser blh rawat termasuk leukimia,paru2,limfoma dll.


    6) Puan Rasmani Binti Md Noh psakit lutut kronik yg terpaksa jalan mengesot esot atas lantai dan klau cuba berjalan secara berdiri boleh dengar lutut berbunyi bunyi tulang yg sangat sakit. Hendak masak terpaksa gunakan kerusi sebab xmampu berdiri lama2 dan lepas 6 hari minum dah mampu berjalan lancar dan saraf kaki dah tak tegang dah. Mampu masak berdiri semula. Kesan sangat cepat baru 6 hari minum.

    Sy share melalui pengalaman sy sendiri yg mengikuti perkembangan pejuang2 kanser ni....sy sendiri pun guna produk die (jus herba) dah 5tahun setia walaupun sembuh terus juga minum sebagai supplement.

    Jadi skg ni sy rsa perlu share berita ni buat semua supaya masih ade harapan bg mereka yg tercari2 penawar kanser yg tepat .💪🏼

    ▪Adik Luqman -kanser GIST-Anoerectal Tumor
    Skg sudah sembuh dari kanser.
    ..........................................................................
    ▪️Pn. Hayati Abd Hamid- Pensyarah Kanan UITM, kanser payudara stage 4.
    Skg dh sembuh dn shat walau pon pernah diberitahu oleh doktor yang beliau hanya mampu bertahan 1 tahun saja untuk hidup. Beliau setia dengan jus herba ini selama lebih 6tahun.
    Beliau mengarang sebuah naskah/buku yg mengisahkn pengalaman beliau sepanjang perjuangannya melawan kanser dengan mengambil jus herba ini sebagai salah satu rawatan alternatif (nk buku nti blh order)
    Terkini (2020): Beliau pernah ditemuramah dlm rancangan Selamat Pagi Malaysia di Tv1 menceritakan tentang perjuangan beliau menempuh kanser dari tahap 4 hinggalah sembuh.
    ………………………………………………………………………....
    ▪Adik Izzat b.muhd Ariffin ,kanser Burkit Lymphoma stage 4 sekarang dh sembuh
    Guru nya memberitahu beliau x pernah nampak seperti pengidap kanser tahap 4, kerana sentiasa nampak cergas dengan pengambilan jus yang memberi tenaga dan merawat.Beliau mengambil jus herba ini dr kanser tahap 4 sehingga sembuh.
    ..........................................................................
    ▪Puan Musriharni pesakit asma kronik sejak kecil yang terpaksa menggunakan healer setiap hari. Beliau juga pesakit gastrik kronik(GERDyang menyebabkan berangin satu badan sehingga terasa ke pinggang. Perut membuncit dan mengeras kerana terlampau banyak angin sampai sesak nafas dan anxiety akibat nya menggigil dan seram sejuk.
    Sekarang kesihatan Alhamdulilah semakin baik, gastrik dan anxiety dah takde dan asma pun tak perlu guna healer lagi. Paru2 dah elok semula.
    ..........................................................................
    ▪Puan Rohana Binti Ismail seorang yang cergas dan aktif dalam mendaki gunung termasuk gunung Kinabalu dan lain2 gunung di Malaysia tapi sejak sakit bengkak lutut, segala aktiviti lasak terpaksa dilupakan sehingga nk turun tangga di ofis pun terpaksa turun bagaikan ketam turun tangga sebab lutut bengkak. Setelah minum jus ini, dalam masa 1 minggu saja kaki beliau dah sembuh semula. Bengkak dah surut dan dlm msa 2 mingu saja mampu berjoging kembali, naik bukit dlm 8km jauh nya dah tak sakit2 dah lutut.
    ..........................................................................
    Call order wasap@call- En mohd zuhairi- 0174687570


    ReplyDelete
  20. Muhammad Iman Nashriq, berumur 2tahun mengidap penyakit lelah atau asma sejak berumur 5bulan. Adik ni berulang alik ke hospital sejak umur 5bulan sebanyak 3minggu sekali untuk buat rawatan sehinggalah dia berumur 2tahun. Tapi tetap tak nampak apa2 perubahan makin sembuh ke atau makin baik,tetap sama saja. Ibu cuba memberi rawatan tradisional lain tapi tak ada juga perubahan, keadaan anaknya masih sama. Beliau bersyukur sangat apabila bertemu jus ni daripada seorang kawan, Iman tak perlu lagi dah pergi hospital buat rawatan. Batuk2 biasa ada tapi yang ketaranya Iman dah tak ada semput-semput dan sesak nafas macam dulu lagi. Kalau dulu 3kali sebulan kena pergi sedut gas, sekarang tak perlu lagi. Alhamdulillah.
    ..........................................................................
    Dan ramai lg psakit2 yg gunakan produk ni sembuh dari masalah lutut kronik,kanser dan lain2 yg guna produk jutawan herbs ni. Ini kenyataan bkn rekaan untuk melariskan produk semata2. Benda elok harus dikongsi agar sama2 dapat manfaat,okay.

    Nanti boleh hubungi En. Mohd Zuhairi dn pm sendiri testimoni2 td tu yer..😉

    9)Jadi saya mintak pd sape2 yg ada sakit kanser x kisah lah kanser apa pon...Call atau terus wasap Pengasasnya sendiri okay👇🏻
    En. Mohd Zuhairi - 017468 7570


    💐Yg penting ubat nya MAMPU DIBELI dan mujarab..mudah mudahan aaminn..🤲🏼


    Call order wasap@call- En mohd zuhairi- 0174687570

    😁kalau wasap lambat balas(biasa nya sebab ramai yg wasap dia.)
    Tp nanti dia akn blas jugak yer..
    #sharepadayangmemerlukan
    #sharing is caring

    ReplyDelete
  21. Saya pun baru je terseliuh kaki Kiri, saya gunakan essential oil young living, alhamdulillah bengkak cepat surut. Boleh email sy ssr_84@yahoo.com

    ReplyDelete
  22. Sya sedang megalaminya sekarang sakit tak terkata...

    ReplyDelete

Komen yang elok-elok okay